Habilidades aprendidas
1 - Definição
2 - Breve Histórico
3 - Recomendação
4 - Definição
5 - Técnica
6 - Técnica Surya e Candra Bhedana
7 - Definição
8 - Técnica
9 - Prática
10 - Definição
11 - Técnica
12 - Prática
13 - Postura da árvore e torção simples
14 - Posturas do arco
15 - Exercício de observação
16 - Posturas prancha e lunar
17 - Posturas da boca de vaca e da foice
18 - Posturas da cancela e relaxamento
19 - Posturas da preensão de um pé e da cegonha
20 - Posturas senhor dos peixes, da serpente e da criança
21 - Símbolo de Brahma
22 - Posturas da cadeira e do triângulo
23 - Posturas do bastão e do arado
24 - Técnica Kapala bhati
25 - Postura da palmeira e rotação da coluna
26 - Posturas da pinça, do camelo e do raio
27 - Postura do gato
28 - Posturas do rei bailarino e do guerreiro
29 - Posturas do peixe, cachorro olhando para baixo e do gafanhoto
30 - Postura do leão
31 - Postura da águia
32 - Postura do guindaste
33 - Postura sobre o crânio
34 - Como montar sequências
35 - Primeira sequência
36 - Segunda sequência
37 - O que é vinyasa yoga?
38 - Ásanas
39 - Recapitulação dos ásanas
ANDRÉA MARTINS BELIATO
Instrutora de Yoga formada em Hatha Yoga na Escola Humaniversidade. Proprietária do Studio Belli Yoga. Experiência em aulas para grupos pequenos, preparação para atletas de competição e também em aulas individuais.
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